Yoga é um grupo de práticas físicas, mentais e espirituais originadas na India antiga. A palavra Yoga vem do sânscrito e significa unir, integrar e totalizar. Yoga é união, e gera tremendo bem-estar por meio
da integração do ser através de técnicas de respiração (Pranayama), posturas e movimentos físicos (Asanas) e meditação. Resumindo, o Yoga surgiu na Índia e tem como base os princípios das
disciplinas físicas e mentais e, sua filosofia é influenciada pelas filosofias do budismo e do hinduísmo.
PORQUE A PRÁTICA FAZ BEM E COMO?
Além de exercitar o corpo, o Yoga trabalha também a respiração, o relaxamento e a expansão da consciência. O Yoga é uma forma de viverconsciente, e os ensinamentos são acessíveis somente por meio da prática regular.
A prática do Yoga pretende silenciar a mente, e os mestres yogues desenvolveram formas de dominar o equilíbrio do corpo – por meio dos movimentos, alinhamento e equilíbrio dos
chakras e glândulas – e nestas práticas, a mente consequentemente se equilibra. Com o tempo, foram desenvolvidas inumeras técnicas para alcançar este equilíbrio, dando origem as mais variadas linhas de Yoga, cada qual com sua proposta.
São elas: Hatha Yoga, Laya Yoga, Bhakti Yoga, Jñana Yoga, Karma Yoga, Kriya Yoga, Raja Yoga, Raja Vidya Yoga, Siddha Yoga, Swásthya Yoga, Kundalini Yoga, Prakriti Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga e Iyengar Yoga, entre outras.
ESTAS SÃO AS PRINCIPAIS LINHAS DO YOGA:
Hatha Yoga: tem como objetivo o desenvolvimento do potencial do corpo para alcançar o controle do corpo e da mente.
Laya® Yoga: dissolução dos estados indesejavéis.
Karma Yoga: é o Yoga da ação inegoísta e do trabalho voluntário. Práticas nas comunidades necessitadas.
Raja Yoga: tem ênfase nas faculdades mentais, no caminho direto para a Meditação e na contemplação
Ashtanga Vinyasa Yoga: consiste na sincronização de posturas, movimentos e técnicas de respiração, em tres séries que surtem gradativos efeitos físicos, mentais e espirituais.
Iyengar Yoga: posturas com foco no alinhamento do corpo.
ALCANÇANDO OBJETIVOS CONCRETOS
Aos poucos, cada um vai conseguir transferir para o dia a dia os ensinamentos e o autoconhecimento adquirido, e vai depender de seu estilo de vida e do seu comportamento diante dos acontecimentos diários, pois você passa a ter uma relação melhor consigo e com o mundo. A aplicação do Yoga acontece na medida em que você muda a maneira de se relacionar com tudo e com todos.
