HATHA YOGA

A CIÊNCIA DA SAÚDE PERFEITA

A Hatha Yoga trabalha a respiração, a concentração, a postura e a resistência, trazendo saúde e bem-estar, além de relaxamento. Ela também melhora a flexibilidade, promove força física – usando os músculos de novas maneiras, trabalha o equilíbrio mental e físico, a estabilidade e a coordenação motora, retardando o envelhecimento. Estabelece o equilíbrio físico e psicossomático, tonifica o corpo, massageia órgãos e glândulas, trabalha os grupos musculares pressionando e alongando cada músculo; ativa a circulação, melhora a postura; previne inúmeras doenças psicossomáticas, cardíacas e respiratórias; dissipa as tensões, relaxa a mente, aumenta a concentração e o auto-controle, regulariza o metabolismo.

Equilíbrio, serenidade e segurança são alguns dos benefícios das ásanas invertidas do Yoga.