Yoga Maria Jose Marinho

O espaço Ponto de Equilíbrio oferece aulas práticas e cursos
de Hatha Yoga, Laya Yoga, Ashtanga, Meditação,
Yoga Hormonal, Yoga para Crianças, aplicação e cursos de Reiki
e Formação de Professores de Yoga (Português e Espanhol).

Yoga Maria Jose Marinho

YOGA

AULAS PRÁTICAS DE YOGA DIARIAMENTE
 
HATHA YOGA
A ciência da saúde perfeita. Estabelece o equilíbrio físico e psicossomático, tonifica o corpo, massageia órgãos e glândulas , trabalha os grupos musculares pressionando e alongando cada músculo; ativa a circulação, melhora a postura; previne contra inúmeras doenças de idade, cardíacas e respiratórias; dissipa as tensões, relaxa a mente, aumenta a concentração e o auto-controle ,acelera o metabolismo. Equilíbrio, serenidade e segurança são alguns dos benefícios das ásanas invertidas na yoga.
 
LAYA® YOGA
A dissolução da angústia, ansiedade e depressão. Ajuda a superar tensões e conflitos, leva à paz interior e ao equilíbrio psico-energético. Laya®Yoga tem a finalidade explícita de trazer consciência divina para o corpo e mente. Leva à quietude mental e, com aulas regulares, o praticante atinge um equilíbrio psico-energético que o  transforma radicalmente. Passa a ser mais leve, otimista, sereno, solidário, calmo e feliz.
 
“Uma sessão de LAYA®YOGA descansa mais do que uma noite bem dormida.”
 
ASHTANGA VINYASA YOGA
Trabalha a sincronia entre respiração e posturas, e exige vigor físico do praticante. Séries fixas de asanas que, à medida que o praticante evolui, vão se tornando mais desafiantes. O resultado é um corpo forte e flexível, alinhamento postural, melhor respiração, aumento da concentração, autoconhecimento e bem-estar. “A Ashtanga é indicada para aqueles que gostam de desafios e de ultrapassar limite. Atua no emocional, na confiança, no equilíbrio e no bom humor; concentração, mente saudável e bem-estar.” 
 
YOGA E MEDITAÇÃO PARA CRIANÇAS 
Prática positiva na etapa da adolescência, proporciona equilíbrio, harmonia e disciplina.
Benefícios: Apirimora a coordenação motora, flexibilidade das articulações, alinhamento postural, melhoria da auto-estima, desenvolve a atenção, concentração; melhora a interação e os relacionamentos.Turmas para 2017.
 
YOGA – TERAPIA HORMONAL 
Rejuvenescimento natural da mulher. Curso eventual desta terapia natural. Técnicas de estimulação do sistema endócrino ativam a produção dos hormônios, ajudam a solucionar a deficiência de estrogênio, distúrbios de tireóide, osteoporose, aumento de peso, colesterol, irritabilidade, insônia, depressão, perda da libido, ondas de calor e TPM.
 
YOGA para GESTANTES
Preparação para uma gestação tranquila e um parto sem dor.


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O QUE É O YOGA E SUA ORIGEM

Resumindo, o Yoga é um grupo de práticas físicas, metais e espirituais originadas na India antiga. A palavra Yoga vem do sânscrito e significa unir, integrar e totalizar. Yoga é união, e gera tremendo bem-estar por meio da integração do ser através de técnicas de respiração (Pranayama), posturas e movimentos físicos (Asanas) e meditação. O Yoga surgiu na Índia e tem como base os princípios das disciplinas físicas e mentais indianas e sua filosofia é influenciada pelas filosofias do budismo e do hinduísmo.
 

PORQUE A PRÁTICA FAZ BEM E COMO?
 
Além de exercitar o corpo, o Yoga trabalha também a respiração, o relaxamento e a expansão da consciência. O Yoga é uma forma de viver consciente, e os ensinamentos são acessíveis somente por meio da prática regular.
 
A prática do Yoga pretender silenciar a mente, e os mestres yogues desenvolveram formas de dominar o equilíbrio do corpo – por meio dos movimentos, alinhamento e equilíbrio dos chakras e glândulas –  e nestas práticas, a mente consequentemente se equilibra.
 
Com o tempo, foram desenvolvidas inumeras técnicas para alcançar este equilíbrio, dando origem as mais variadas linhas de Yoga, cada qual com sua proposta. São elas: Hatha Yoga, Laya Yoga, Bhakti Yoga, Jñana Yoga, Karma Yoga, Kriya Yoga, Raja Yoga, Raja Vidya Yoga, Siddha Yoga, Swásthya Yoga, Kundalini Yoga, Prakriti Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga e Iyengar Yoga, entre outras.
 
 
Estas são as principais linhas do Yoga:
 
Hatha Yoga: tem como objetivo o desenvolvimento do potencial do corpo para alcançar a iluminação
Bhakti Yoga: este é o Yoga de devoção, no qual a força emocional e o amor do praticante são purificados e canalizados para Deus
Jñana Yoga: é a evolução através do conhecimento ou sabedoria
Karma Yoga: é o Yoga da ação inegoísta e do trabalho voluntário
Raja Yoga: tem ênfase nas faculdades mentais, no caminho direto para a Meditação e na contemplação
Raja Vidya Yoga: conduz o praticante à iluminação da consciência de reverência e transmissão de energia, para o despertar da consciência espiritual, além de mantras e kriyas


A partir da linha Hatha Yoga, surgiram muitas variações:
 
Kryia Yoga: é um método revivido pelo Mestre Babaji, que consiste em cinco técnicas para purificar e controlar o corpo e a mente
Siddha Yoga: é o Yoga dos grandes mestres, da devoção através dos mantras e da meditação
Kundalini Yoga: tem como foco o processo de despertar o poder máximo de energia do praticante –  o objetivo dessa prática é controlar e unir essa energia com sua consciência suprema, para fundir corpo e espírito
Prakriti Yoga: ligada à natureza da vida, que se conecta com as forças e a energia;
Ashtanga Vinyasa Yoga: consiste na sincronização de posturas, movimentos e técnicas de respiração, em tres séries que surtem gradativos efeitos físicos, mentais e espirituais. 
Iyengar Yoga: posturas com foco no alinhamento do corpo.
 
ALCANÇANDO OBJETIVOS CONCRETOS
 
Aos poucos, cada um vai conseguir transferir para o dia a dia os ensinamentos e o autoconhecimento adquirido, e vai depender de seu estilo de vida e do seu comportamento diante dos acontecimentos diários, pois você passa a ter uma relação melhor consigo  e com o mundo. A aplicação do Yoga acontece na medida em que você muda a maneira de se relacionar com tudo e com todos.
 
EXISTEM CONTRAINDICAÇÕES?

 
Dependendo do caso, da saúde, de problemas de articulações, algumas posturas podem ser contraindicadas a alguns praticantes.
 
 
 - eu sou um t?tulo - eu sou uma legenda


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